… träning: Måndag: Simma 30 min Tisdag: Promenad 30 min + styrka 30 min (armar och axlar) Onsdag: Morgonsim 30 min + promenad 30 min + styrka 30 min (ben och rumpa) Torsdag: Löpträning 45 min Fredag: Morgon-promenad 30 min Lördag: Morgon-promenad 60 min Söndag: Styrka 45 min (armar, axlar, rygg och rumpa) Som ni ser så är simningen igång, och tro…