Många av oss är rädda för att äta banan för att det är såkallat en av de ”sämsta” frukterna och det stoppar viktminskning. Ja det kanske det är och gör, i större mängder. Men framför allt så är det faktiskt en fantastisk hälsobomb. Var inte rädd för att äta frukt och grönt, inte ens banan.
- Du blir pigg
Banan tillför snabbt kroppen energi. En superfrukt vid utmattning och kronisk trötthet. - Magen blir glad
Problem som förstoppning, diarré eller magsår avhjälps. Bananens alkaliska egenskaper justerar magsyran och det höga fiberinnehållet normaliserar tarmrörelser och återställer nivån av kalium. - Humöret stabilseras
Banan innehåller höga halter av vitamin B6 som bidrar till att stabilisera nervsystemet och lindrar humörsvängningar, ångest och irritation. - Stressen minskar
Kaliumet i bananen hjälper till att minska stress, samtidigt som magnesiumet förhindrar stressrelaterad huvudvärk. - Minnet förbättras
Den viktiga aminosyran tryptofan stimulerar minnet och förbättrar vår inlärningsförmåga. - Hjärtat stärks
Bananens sammansättning av kostfiber, kalium, C-vitamin och vitamin B6 minskar risken att drabbas av hjärtsjukdomar. - Kolesterolet sjunker
Innehållet av ämnet pektin sänker det onda LDL-kolesterolet och renar kroppen från gifter. - Cancer motarbetas
Eftersom banan är en viktig källa till C-vitamin bidrar den också till att minska antalet fria radikaler som kan orsaka cancer. I kombination med kostfibrerna minskar framför allt risken för tjock- och ändtarmscancer.
Ur tidningen Söndag.
