… träning
Måndag: Simma 30 min
Tisdag: Promenad 30 min + styrka 30 min (armar och axlar)
Onsdag: Promenad 30 min + styrka 30 min (ben och rumpa)
Torsdag: Löpträning 45 min
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Simma 30 min + styrka 30 min (armar och rumpa)
… att göra
– Skriva en presentation här
– Köpa tapeter och börja med tapetseringen
… mat
Måndag: Kasslergratäng
Tisdag: Fiskgratäng
Onsdag: Fläskytterfilé-gryta
Torsdag: Fisksoppa och kycklingsoppa
