Det viktigaste med träningsschemat är att det är realistiskt, relativt roligt och anpassat – annars kommer det aldrig att fungera och vi kommer bli besvikna på oss själva. Därför gör jag upp ett nytt träningsschema varje vecka anpassat till min vardag – för att träningen jag har på schemat ska bli av så jag inte gör mig själv besviken.
Denna veckan exempelvis har jag olika saker att ta hänsyn till:
– Förkylning
– Inskolning
– Prova något nytt
Jag vill att kroppen ska ha chans att bli frisk, jag vill prioritera Hugos inskolning först och jag vill prioritera mig själv och prova något nytt. På fredag ska jag därför prova GRIT på ett annat gym. När Emil kommer hem från jobbet kör jag direkt dit och möter upp min syster. En vän till mig håller i detta pass och jag har länge velat delta på något utav hennes pass.
Vecka 11
Måndag – Vila pga förkylning √
Tisdag – Vila pga förkylning √
Onsdag – Promenad och lätt styrka helkropp √
Torsdag – Hemmaträning, Core
Fredag – GRIT
Lördag – Löpning
Söndag – Promenad och styrka ben/rumpa
