En förmiddag på gymmet med träning för armar, axlar och mage. Nu är dagens måsten över och jag och Hugo tar helg! Bicepscurls med hantlar 3 x 10 Bicepscurls med maskin 3 x 10 Tricepscurls 3 x 10 Axelpress 3 x 10 Liggande ”axelpress” 3 x 10 Triceps pressdown 3 x 10 Triceps pullover 3 x […]
Kategori: Träning
Igår körde jag och Hugo till gymmet och tränade styrka, Hugo var superduktig och roade sig själv i stort sätt hela tiden fram tills han somnade. Jag och Amela tränade rumpa i ca en timme och idag kan jag inte gå. Trots att träningsvärken är sjukt jobbig och gör så man inte kan röra sig […]
Bilder från telefonen, därav den dåliga kvaliteten. Igår var jag tillbaka som ni vet, tillbaka som instruktör och aktiv Celsius ambassadör – två flugor i en smäll. Det var skitkul och jag är mer taggad än någonsin! Jag provade att lägga upp ett pass på ett nytt sätt och de som var på passet verkade […]
Ni som nyligen fått barn vet väl att det är viktigt att man tränar upp rygg, mage och bäckenbotten igen? Men man får inte glömma bort att låta kroppen återhämta sig först. Är man osäker på om kroppen är redo kan man ha efterkontrollen som startskott, ser allt bra ut på efterkontrollen – då kan […]
T A G G A D
Publicerad,
Idag är det hemmaträning som gäller, jag ska gå igenom mitt kettlebellspass inför morgondagen. Äntligen gör jag en liten ”comeback” som instruktör efter graviditeten! Passet är fullbokat och jag är mer taggad än vanligt, hoppas ni också är det? Jag tänkte bjuda er på celsius innan passet såklart!!
15 min trappa 5 min trappa dubbla steg 45 min promenad med backar Styrka ben & rumpa: Kettlebells good morning 3 x 10 Squats djupa 3 x 10 Utfall 3 x 10 Hopp upp på låda + squats 3 x 10
Back on Track!
Publicerad,
Första dagen på jobbet igår, tränade och arbetade med mitt nya Kettelbells-pass som börjar om 2 veckor. Skönt att vara tillbaka, främst till gymmet för träningen. Sen ska det bli roligt att komma tillbaka som instruktör efter ca 6 månaders uppehåll. Kettlebellspass 30 min Styrka och teknik med hjälp av kettlebells, i takt med musiken. […]
Idag har jag en son som absolut inte vill ligga själv mer än 15 minuter i sträck.. Jag får köra snabbträning där emellan. Jag tänkte ju att jag skulle passa på att träna när Hugo sov efter att han ätit vid 6.00 men icke! Han vägrade att sova och han vägrade att ligga själv haha. […]
Vad är det egentligen som gäller när det kommer till Celsius och gravid? Jo som ni ser här under så rekommenderar inte Celsius att man dricker den när man är gravid eller ammar, jag ser ändå massa diskussioner kring detta överallt. Jag har valt att avstå helt från Celsius under min graviditet pga koffeinet. Jag […]
Får en del frågor kring om jag fortfarande är ambassadör för Celsius, och svaret är ja. Problemet är att jag inte tränar lika mycket längre just nu pga graviditeten. Jag dricker inte Celsius heller med tanke på graviditeten. Anledningen till att jag inte haft demos är också för att jag är gravid, känner inte att […]