Skivstång:
Utfall 6 st på varje ben
Benböj 6 st
Benböj upp på tå 6 st
4 varv
Gummiband:
5 rep av varje övning direkt efter varandra, 3 varv.
Donkey-kick
Kissande hunden
Höftlyft + sträck ut benet
Musslan
(Konstiga namn Haha.. googla!)
Skivstång:
Utfall 6 st på varje ben
Benböj 6 st
Benböj upp på tå 6 st
4 varv
Gummiband:
5 rep av varje övning direkt efter varandra, 3 varv.
Donkey-kick
Kissande hunden
Höftlyft + sträck ut benet
Musslan
(Konstiga namn Haha.. googla!)