I samarbete med Bodystore har jag tränat lite styrka med pilatesbollen i trädgården. Lite dålig luft ser jag bevisat på bilden haha, men det har Emil fixat till mig nu!
Höftlyft
Plankan m långsam gung framåt
Höftlyft avancerad där du även aktiverar vader och baksida lår
Utfall med balans
