En av övningar jag fick med mig hem efter min PT timme igår.
! – viktigt att hela tiden fokusera på att ha kontakt med magen, att musklerna är spända genom hela övningen. Här under ser ni exempel på en ospänd mage på första bilden sen en bild på när hon aktiverar magen. magen ska alltså vara aktiverad som på den sista bilden, genom hela övningen.
