Ni som har följt mig ett tag vet ju att jag från början inte är någon löpare.. långt ifrån. Men förra året tog jag på mig utmaningen att springa halvmaran i Göteborg. Så ca två månader innan loppet började jag löpträna och hittade faktiskt glädjen i det.
Nu har jag gått igenom en graviditet och tappat form och flås.. så nu är det dags att gå på kampen tillbaka till en löpare! Vill ni göra det tillsammans med mig?
Dag 1: Spring 1 min och gå 1 min. Håll på i 20 min.
Dag 2: Spring 2 min och gå 2 min. Håll på i 20-30 min.
Dag 3: Spring 5 min och gå 1 min. Håll på i 30 min.
Dag 4: Spring och utmana dig med avstånd istället för tid. Spring 2 km och gå 0,5 km. Håll på tills du är uppe i 7 km.
