Har ni läst eller kanske till och med deltagit i ”Stark Mamma”? Isåfall vet ni vem Katharina Lindoff (@kejtis) är och vad hon arbetar med. Hon håller bl.a. i gruppträningarna Stark Mamma och idag fick jag äran att träna själv med henne i 50 minuter.
Vi fokuserade på inre musklerna kring bäckenen och rumpan med hjälp av knipövningar, höftlyft och marklyft. Väldigt lärorikt och intressant. Jag som kände att jag kunde det där med träning men att lära känna en gravid kropp om på nytt är en utmaning, hennes hjälp kommer verkligen hjälpa mig under graviditeten men också efter förlossningen. Jag längtar redan tills det är dags för PT tid nästa gång.
Det är svårare än vad man tror att få kontakt med inre musklerna, man får verkligen koncentrera sig. Ett bra tips som gjorde att det blev enklare att hitta rätt när man ligger på rygg var att lyfta armarna över huvudet som ni ser på bilden.
Här står jag stilla i denna positionen och ska försöka få kontakt med de inre musklerna, svårare än vad man kan föreställa sig. Skönt att ha en PT som kan kolla om man gör rätt eller fel och framför allt som kan hjälpa mig att utvecklas.
