Förra passet med min kära PT innehöll bland annat övningar för rörlighet. Vi står rakt upp med lätt böjda knän, fokus på att spänna bålen och ha den stabil, som vanligt. Som redskap har vi en enkel träpinne.
Övningen vi gör finns i tre olika varianter som jag tänkte försöka förklara här under med hjälp av text och bild.
1. Ha pinnen rakt framför dig som på bilderna här under, förflytta den över huvudet till bakom ryggen utan att ändra greppet.
2. Gör en cirkel runt överkroppen utan stopp eller paus, men ganska sakta för att hålla kontrollen
3. Gör samma typ av rörelse men pausa när pinnen är rakt fram och takt bak.
