Idag var det dags för pt-timme nummer två. Det blir inga fartfyllda pass när man har pt-timme men man blir ändå så fruktansvärt trött och svettig! Det tror man inte..
En typ av marklyft med koncentration på att höften ska hålla sig rak. Dessutom använde man endast ett ben så innan man är klar med övningen svidarna det i skinkan och benet skakar!
Jag ser inte lika proffsig ut som men grymma Pt MEN jag blev godkänd ? denna övningen ska jag göra hemma med en av Hugos bollar.
Imorgon kommer jag definitivt ha träningsvärk i ben och rumpa!
Övningen ni ser här under är också en som handlar om att koncentrera sig och verkligen spänna magen inifrån för att hålla balansen. Vi använder också oss av endast ett ben, vilket gör att det benet som sagt skakar innan övningen är klar – det gillar jag.
Här böjer vi ena benet lite lätt för att nå med tåspetsen i golvet med andra foten som ni ser på bilden. En liten enkel rörsel som krävs koncentration och spänns i hela kroppen!
