Måndag: 1 mils promenad + snabb hemmastyrka
Tisdag: 6 km promenad
Onsdag: 30 min styrka rumpa + 45 minuter step/styrka
Torsdag: 6 km promenad
Fredag: 40 minuter skrivstång
Lördag: Vila
Söndag: Cardio – Simma, jogga eller gång
Hur ser er träningsvecka ut??
