Måndag: Spinning 30 min
Tisdag: Styrka ben och rumpa
Onsdag: Promenad minst 4 km
Torsdag: Styrka överkropp
Fredag: Vila
Lördag: Cardio 60 min
Söndag: Cardio 60 min
Plus 3 x 30 planka varje dag, ni glömmer väl inte plankutmaningen?!
Måndag: Spinning 30 min
Tisdag: Styrka ben och rumpa
Onsdag: Promenad minst 4 km
Torsdag: Styrka överkropp
Fredag: Vila
Lördag: Cardio 60 min
Söndag: Cardio 60 min
Plus 3 x 30 planka varje dag, ni glömmer väl inte plankutmaningen?!