Några få men otroligt enkla övningar för hemmaträning med gummiband med fokus på rumpa. Redo? Sitt ner, placera gummibandet på låret, ju närmre knät desto jobbigare. Placera fötterna höftbrätt och böj sedan ut knäna. Squats/benböj med hopp Lätt böjda knän, låt kroppen i det aktiva läget och flytta bara ut ena foten/benet. Antingen gör…