Fröken Johnsson

Idag var det dags för pt-timme nummer två. Det blir inga fartfyllda pass när man har pt-timme men man blir ändå så fruktansvärt trött och svettig! Det tror man inte.. En typ av marklyft med koncentration på att höften ska hålla sig rak. Dessutom använde man endast ett ben så innan man är klar med…

Ja som rubriken säger, idag på spinningpasset var jag grym – får man säga så om sig själv? Jag är bara så imponerad av min kropp att den fixar utmaningen jag ger den. Att den kör på trots förändring med graviditeten och sämre träningsrutiner. Idag var jag grym!

Fredag: Vila Lördag: Tidig morgonträning med löpning + bålstyrka Söndag: Spinning

Lördag Styrka armar och axlar + 45 minuter spinning Söndag Styrka mage bröst och rygg + 30 minuter spinning – Vill ni att jag börjar filma helgens träning så ni får lite inspiration och motivation på övningar?! Isåfall ”hjärta” detta inlägget! 

Detta behövdes idag då jag känner att det inte händer någonting med kroppen och att få extrakilon på semestern fick mig att känna mig lika stor som jag var när jag började min viktresa. Så var inte fallet bevisade bilderna här nedan. Idag blir det ingen promenad med tanke på att det regnar, det blir…

Måndag: Vila Tisdag: 30 min spinning och 30 min TRX Onsdag: Vila Torsdag: Promenad + hemmastyrka Fredag: Lätt styrka helkropp Lördag: Spinning 45 min Söndag: Spinning 30 min  

Kvinna eller man Först och främst, män svettas generellt mer än kvinnor. Ålder Svettkörtlarna hos yngre personer utvecklas hela tiden men med året så minskar känsligheten och svettens mängd minskar. Alltså svettas yngre människor mindre än äldre. Vikt Är din kropp tyngre behövs det inte mycket rörelse innan kroppen svettas med tanke på att kroppen…

Fredag: Vila Lördag: Spinning + bålstyrka Söndag: Spinning + styrka armar axlar bröst men också en promenad eller cykeltur med Hugo – Är ni medlemmar hos viktväktarna i Osby vet ni väl att ni kan följa med mig på ett av passen i helgen?

Idag hade jag sällskap på gymmet! Nej självklart blir det inte lika intensiv och hård träning, med tanke på att jag mellan övningarna sparkar boll med Hugo och fokuserar på så han inte stör andra på gymmet eller framför allt inte skadar sig. MEN idag var vi där i 60 min och ungefär 30 min träning…

Idag blev det hemmastyrka tillsammans med Hugo. Vissa övningar tyckte han såg spännande ut och vissa övningar tyckte han var tråkiga, då fick vi sparka lite boll emellan haha. Höftlyft med gummiband 10 x 3 Höftlyft med pilatesboll 10 x 3 Squats med gummiband 10 x 3 Steg åt sidorna med böjda knän med gummiband…